Inhalte und Methoden

Themen meiner Kurse und Veranstaltungen sind

• was macht uns glücklich
• positive Emotionen
• broaden and build: Wie funktioniert die Aufwärtsspirale
• deine Kraftquellen
• deine Stärken
• deine Ziele
• die Elemente des Aufblühens (PERMA-Modell)
• Umgang mit schwierigen Gefühlen
• Das erweiterte ABC-Schema für Analyse und Lösungsfindung
• Expressives Schreiben als Bewältigungsstrategie

In der Regel arbeite ich mit Workshopmethoden. Hintergrundwissen und die Interventionen der Positiven Psychologie werden anschaulich und gut verständlich vermittelt. Im Anschluss wird das Gelernte in Einzel- und/oder in Gruppenarbeit erprobt. Bei allen mehrtägigen Veranstaltungen wenden die Teilnehmenden ihr neues Wissen in ihrem Alltag an und reflektieren bei der folgenden Kurseinheit über Effekte und Nutzen. So werden nachhaltige Lernprozesse initiiert, die langfristig zu positiven Veränderungen führen.