Glück kann man lernen! Widerstandsfähigkeit auch!

Der aktuelle 12-Wochen-Kurs zu
Positiver Psychologie (02. September bis 09.12.2020) ist bereits ausgebucht.

Der nächste 12-Wochen-Kurs startet am Mittwoch, den 20. Januar 2021 (19 – 21 Uhr).

Das Glück im Alltag finden!
Workshopreihe Positive Psychologie:
Ein Glücks- und Resilienztraining

Was kann ich tun, damit es mir gut geht? Wie führe ich ein glückliches Leben? Was bedeutet Gelingen für mich ganz persönlich? Und was fange ich mit „schlechten“ Gefühlen an? Die Coronazeit befördert Fragen wie diese. Sie waren aber auch schon vorher von Bedeutung. Die Positive Psychologie kennt hierauf gute Antworten.

Diese Workshopreihe lädt ein zu einer Reise zu den eigenen Kraftquellen, Stärken, Wünschen und Möglichkeiten. Sie inspiriert und fördert die Begegnung mit Glück, Wohlbefinden und Kraft. Gleichzeitig stärkt sie die psychische Widerstandskraft und zeigt Wege auf, besser mit Herausforderungen umzugehen.

In diesem Kurs lernst du verschiedene wissenschaftlich als wirksam anerkannte Methoden der Positiven Psychologie kennen und probierst sie aus. Du erprobst neue Denk- und Verhaltensweisen, die dir dabei helfen, deine Stärken, Ressourcen und Kraftquellen besser zu nutzen.

Der Kurs ist für einen Zeitraum von 12 Wochen angelegt. So besteht ausreichend Zeit, das neu Gelernte im Alltag auszuprobieren, die für dich besten Methoden herauszufinden und deine Lernprozesse gut zu verinnenlichen. Damit erhältst du nicht nur wertvolle Impulse sondern hast sie am Ende des Kurses auch schon ein Stück weit integriert.

Die 12 Termine sind in drei inhaltliche Blöcke á vier Abende unterteilt. Damit ist es auch möglich, nur einzelne Blöcke zu besuchen.

Der erste Termin gilt als unverbindlicher Schnupperabend. Du kannst dich im Anschluss für den gesamten Kurs oder für einzelne Blöcke anmelden.

Wann: immer Mittwoch 19.00 bis 21.00 Uhr, Start: 20.01.2021.*

* Der Schnupperabend geht ausnahmsweise von 19.00 bis 21.30 Uhr.

Wo:       wasmitherz, Windthorststraße 3-4, 30167 Hannover (Nordstadt)

Teilnahmebeitrag:
17 € Schnupperabend, 19.00 bis 21.30 Uhr
17 € pro Abend (gesamter Kurs, 12 Termine)
20 € pro Abend (einzelner Block, 4 Termine)

Inhalte:

Block 1: Positive Emotionen    
20.01.2021
Was ist Positive Psychologie?
Meine Kraftquellen
Mein Mini-Urlaub

27.01.2021    
Was macht mich glücklich?
Die Bedeutung positiver Emotionen
Positiver Tagesrückblick

03.02.2021    
Wie funktioniert die Aufwärtsspirale? (broaden and build)
Erfolgsgeschichten
Dankbarkeitstagebuch

10.02.2021
Neuroplastizität: Glückstraining fürs Gehirn
Achtsamkeit
Pleasure walk

Block 2: Aufblühen und gelingendes Leben – Meine Stärken, Ziele und Visionen
24.02.2021
Was sind meine Stärken?
Persönliches Stärkentraining

03.03.2021   
Facetten gelingenden Lebens
PERMA-Model

10.03.2021
Meine Ziele und Visionen
Wie will ich leben? Teil 1

24.03.2021
Mein Ziele und Visionen
Wie will ich leben? Teil 2
My best possible self

Block 3: Schwierige Gefühle als Leitplanke und Geschenk
14.04.2021 
Das erweiterte ABC-Modell:
Neue Lösungswege durch systematische Reflexion

21.04.2021
Expressives Schreiben als Methode zur Bewältigung psychischer Belastungen

12.05.2021
Umgang mit Erfolg und Misserfolg
Mehr Selbstwirksamkeit durch Veränderung der Attribution

26.05.2021
Deine Einstellung: Schutz oder Wachstum?
Statisches mindset und growth mindset

Im Anschluss an den Kurs besteht die Möglichkeit, die Erfahrungen in einer monatlich stattfindenden Übungsgruppe zu vertiefen.

Hast du noch Fragen oder möchtest du dich zum Schnupperabend anmelden?

Ich freue mich über deine Nachricht!

glueckssaat@gmx.de

Tel.: 0179 43 70 169