Aktuelle Trainings

Der nächste 12-Wochen-Kurs
zu Positiver Psychologie
startet am 22.08.2019

Das Glück im Alltag finden!
Glücks- und Resilienztraining mit Positiver Psychologie –
Eine Workshop-Reihe

Was kann ich tun, damit es mir gut geht? Wie führe ich ein glückliches Leben? Was bedeutet Gelingen für mich ganz persönlich? Und was fange ich mit „schlechten“ Gefühlen an? Leider haben wir dies alles in der Schule und von unseren Eltern nur unzureichend gelernt. Die Positive Psychologie kennt jedoch gute Antworten auf diese Fragen!

In diesem Kurs lernst du verschiedene wissenschaftlich als wirksam anerkannte Methoden der Positiven Psychologie kennen und probierst sie aus. Du erprobst neue Denk- und Verhaltensweisen, die dir dabei helfen, deine Stärken, Ressourcen und Kraftquellen besser zu nutzen.

Der Kurs ist für einen Zeitraum von 12 Wochen angelegt. So besteht ausreichend Zeit, das neu Gelernte im Alltag auszuprobieren, die für dich besten Methoden herauszufinden und deine Lernprozesse gut zu verinnenlichen. Damit erhältst du nicht nur wertvolle Impulse sondern hast sie am Ende des Kurses auch schon ein Stück weit integriert.

Die 12 Termine sind in drei inhaltliche Blöcke á vier Abende unterteilt. Damit ist es auch möglich, nur einzelne Blöcke zu besuchen.

Der erste Termin gilt als Schnupper-Abend. Du kannst dich im Anschluss für den gesamten Kurs oder für einzelne Blöcke anmelden.

Wann: immer Donnerstags 19.00 bis 21.00 Uhr, Start 22.08.19*

* Der Schnupper-Abend am 22.08.19 geht ausnahmsweise von 19.00 bis 21.30 Uhr.

Wo:       wasmitherz, Windthorststraße 3-4, 30167 Hannover (Nordstadt)

Teilnahmebeitrag:
16 € Schnupperabend am 22.08.19, 19.00 bis 21.30 Uhr
15 € pro Abend (early bird Frühbucherrabatt bei Anmeldung zum gesamten Kurs bis zum 01.08.2019)
16 € pro Abend (gesamter Kurs, 12 Termine)
18 € pro Abend (einzelner Block, 4 Termine)

Inhalte:

Block 1: Positive Emotionen
22.08.    
Was ist Positive Psychologie?
Meine Kraftquellen
Mein Mini-Urlaub

29.08.    
Was macht mich glücklich?
Die Bedeutung Positiver Emotionen
Positiver Tagesrückblick

12.09.    
Wie funktioniert die Aufwärtsspirale? (broaden and build)
Erfolgsgeschichten
Dankbarkeitstagebuch

19.09.   
Glückstraining fürs Gehirn und Neuroplastizität
Achtsamkeit
Pleasure walk Erkenntnisse aus Glücks- und Hirnforschung

Block 2: Aufblühen – Meine Stärken, Visionen und Ziele
26.09.   
Was sind meine Stärken?
Persönliches Stärkentraining

10.10.   
Facetten gelingenden Lebens
PERMA-Model

17.10.   
Meine Visionen
Wie will ich leben? Teil 1

24.10.   
Meine Ziel
Wie will ich leben? Teil 2
My best possible self

Block 3: Schwierige Gefühle als Leitplanke und Geschenk
14.11.  
Das erweiterte ABC-Modell:
Neue Lösungswege durch systematische Reflexion

21.11.   
Expressives Schreiben als Methode zur Bewältigung psychischer Belastungen

28.11.   
Umgang mit Erfolg und Misserfolg
Mehr Selbstwirksamkeit durch Veränderung der Attribution

05.12.   
Deine Einstellung: Schutz oder Wachstum?
Statisches Mindset und growth Mindset

Die Übersicht der 12 Termine findest du hier als pdf zum download.

Den Veranstaltungsflyer findest du hier.

Hast du noch Fragen oder möchtest du dich zum Schnupper-Abend anmelden?

Ich freue mich über deine Nachricht!

glueckssaat@gmx.de

Tel.: 0179 43 70 169