Glück kann man lernen! Widerstandsfähigkeit auch!

Aktuelle Trainings:

Der nächste 12-Wochen-Kurs zu
Positiver Psychologie startet wg. Corona später.  (Ursprünglicher Kursstart war 15.04.2020)

Das Glück im Alltag finden!
Workshopreihe Positive Psychologie:
Ein Glücks- und Resilienztraining

Was kann ich tun, damit es mir gut geht? Wie führe ich ein glückliches Leben? Was bedeutet Gelingen für mich ganz persönlich? Und was fange ich mit „schlechten“ Gefühlen an? Leider haben wir dies alles in der Schule und von unseren Eltern nur unzureichend gelernt. Die Positive Psychologie kennt jedoch gute Antworten auf diese Fragen!

In diesem Kurs lernst du verschiedene wissenschaftlich als wirksam anerkannte Methoden der Positiven Psychologie kennen und probierst sie aus. Du erprobst neue Denk- und Verhaltensweisen, die dir dabei helfen, deine Stärken, Ressourcen und Kraftquellen besser zu nutzen.

Der Kurs ist für einen Zeitraum von 12 Wochen angelegt. So besteht ausreichend Zeit, das neu Gelernte im Alltag auszuprobieren, die für dich besten Methoden herauszufinden und deine Lernprozesse gut zu verinnenlichen. Damit erhältst du nicht nur wertvolle Impulse sondern hast sie am Ende des Kurses auch schon ein Stück weit integriert.

Die 12 Termine sind in drei inhaltliche Blöcke á vier Abende unterteilt. Damit ist es auch möglich, nur einzelne Blöcke zu besuchen.

Der erste Termin gilt als unverbindlicher Schnupper-Abend. Du kannst dich im Anschluss für den gesamten Kurs oder für einzelne Blöcke anmelden.

Wann: immer Mittwoch 19.00 bis 21.00 Uhr, Start wg. Corona noch nicht festgelegt.*

* Der Schnupper-Abend geht ausnahmsweise von 19.00 bis 21.30 Uhr.

Wo:       wasmitherz, Windthorststraße 3-4, 30167 Hannover (Nordstadt)

Teilnahmebeitrag:
17 € Schnupperabend, 19.00 bis 21.30 Uhr
17 € pro Abend (gesamter Kurs, 12 Termine)
19 € pro Abend (einzelner Block, 4 Termine)

Inhalte:

Block 1: Positive Emotionen
15.04.    
Was ist Positive Psychologie?
Meine Kraftquellen
Mein Mini-Urlaub

22.04.    
Was macht mich glücklich?
Die Bedeutung positiver Emotionen
Positiver Tagesrückblick

29.04.    
Wie funktioniert die Aufwärtsspirale? (broaden and build)
Erfolgsgeschichten
Dankbarkeitstagebuch

06.05.   
Neuroplastizität: Glückstraining fürs Gehirn
Achtsamkeit
Pleasure walk

Block 2: Aufblühen und gelingendes Leben – Meine Stärken, Ziele und Visionen
13.05.   
Was sind meine Stärken?
Persönliches Stärkentraining

20.05.   
Facetten gelingenden Lebens
PERMA-Model

27.05.   
Meine Ziele und Visionen
Wie will ich leben? Teil 1

03.06.   
Mein Ziele und Visionen
Wie will ich leben? Teil 2
My best possible self

Block 3: Schwierige Gefühle als Leitplanke und Geschenk
10.06.  
Das erweiterte ABC-Modell:
Neue Lösungswege durch systematische Reflexion

17.06.   
Expressives Schreiben als Methode zur Bewältigung psychischer Belastungen

24.06.   
Umgang mit Erfolg und Misserfolg
Mehr Selbstwirksamkeit durch Veränderung der Attribution

01.07.   
Deine Einstellung: Schutz oder Wachstum?
Statisches mindset und growth mindset

Im Anschluss an den Kurs besteht die Möglichkeit, die Erfahrungen in einer monatlich stattfindenden Übungsgruppe zu vertiefen.

Hast du noch Fragen oder möchtest du dich zum Schnupper-Abend anmelden?

Ich freue mich über deine Nachricht!

glueckssaat@gmx.de

Tel.: 0179 43 70 169